Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 lokakuuta 2019
|
67,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1846 kcal
|
Rasva: 66,48g | Prot: 105,72g | Hh: 224,48g.
Aamiainen: Sopa de legumes com refugo e sem batata. Lounas: Tomates, Alho, Chouriços, Ovo, Cebolas, Azeitonas Pretas, Cenouras, Repolho. Päivällinen: Cebolas, Frize Groselha, Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada. Välipalat/Muut: Figos, Pingo Doce Chocolate de Leite, Diospiro, Café Pré-Adocicado com Açúcar. lisää...
|
|
2766 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Juoksu - 11 km/h - 1 tunti ja 12 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jlmartins24
|