Päiväkirja - revyura, 07 loka 19

Юрчик)))Да здравствует новый день)))Радости удовольствия и мира нам в нём 😁❤️😁🙌 Уважаю твои взвешенные и уверенные решения👍💪💪💪💪💪 Сегодня нужно поискать в аптеках магний В6☝🏻 Всей нашей БАНДЕ ОГРОМНЫЙ ПРИВЕТ И ПОЖЕЛАНИЯ СЧАСТЬЯ В КАЖДОМ МОМЕНТЕ ❤️❤️❤️ Вечером поделюсь поисками магния😂 Юрчик,скажи про сон свой?Восстановился?  

Доброе утро! Таня, смотри сразу Форте, что бы горсти поменьше есть. Я вообще пью Берррока комплекс (это группа В) и Панангин Форте. Берокка пью шипучие, лимонадик такой получается апельсиновый, как фанта. Они стоят 30 штук около 1000₽ у нас. Знакомый фармацевт сказал, что из группы В это пока идин из лучших комплексов. И они мне подошли, это чудо, потому что на многие комплексы аллергия в виде мелкой сыпи и зуда в нежных местах (веки, шея, все мечта где тонкая кожа).  

Юра, ты решил возобновить ежедневные взвешивания?  

Люд..Приветик 😘😘А эта Беррокка -это в них магний?Или магний в Панангине)?Прости,может нелепый вопрос😂Но я не сообразила пока 😁🤷🏻‍♀️ 

В Берокке магния очень мало, там хороший состав В. Магний хороший в Панангине!  

А я вот все больше задумываюсь над приобретением хорошего фитнес-браслета, мне не хватает точности информации о расходе энергии. Тут цифры все условные и не дают объективной картины, а мне как перфекционисту в душе надо точно знать, сколько я трачу, что бы высчитать оптимальное РСК, а не на глазок. И вообще мне кажется я мало трачу энергии!  

Я сейчас видела твой пост-таблицу🤗Твой перфекционизм восхитительный😍😍😍😍👍👍👍 Такая четкость и порядок-заглядение) Я взяла H Band Q8. Меня устаивают..Сон,активность ,пульс,давление...Но.. Опять таки ещё Одна тема для зацикленности😕😕😕 

про сон и Панангин тоже интересно.  

Да! Да здравствует Юра и его целеустремленность!))) 

Едааааа.... ))) Юра, какие твои прогнозы. Какой уровень поддержки будет? 

Спать для похудания вредно. 😅 Во сне мы тратим на 20-25% меньше энергии чем если бы мы просто лежали и смотрели в потолок. 😊🙃 

P. S. У вас больше сердце ♥ 😊  

Юрий, а какой у вас объем талии? Высокий такой уровень поддержки, у вас должны быть большие органы тогда.. 🙃  

От активности зависит, предполагаю что поддержка выше 2900 ))) 

Сатурнианин, а у меня летом поддержка была за 2600 кк, у меня тоже всё большое?))) 

Вы поймите, те цифры что даёт вам программа уже включает активность. 😸✌️ Поддержка может быть 2900 у спортсмена, например или у человека который большой по размерам и работает физически весь день. Хоть и на поддержание жировой ткани тоже тратится энергия (забавно да?) но в большинстве случаев у больших людей и больше все органы, а именно они тратят больше всего энергии. 🙃  

А я без программы нашла свою поддержку - практическим путём)) И подозреваю, что с учётом моего роста в 167 см, и того, что я далеко не всегда была полной, органы у меня самые обычные по размерам)) 

Хотя да, я отношу себя к людям, которые работают весь день. В декретном отпуске)))))) 

greenkrapiva, вам могут позавидовать миллионы девушек, а поддержка какого веса у вас была 90 кг? Просто смотрите ваш основной обмен ну на скидку не зная вас я скажу что в этом диапазоне точно 1600-1800. Всё остальное у вас получается должна быть активность, а какая активность, опишите? Как минимум у вас должна быть не сидачач работа, шагов больше 10 каждый день в районе 14-20 и тренировки 3-4 в неделю) и в день без тренировки у вас уже не будет такой высокой поддержки, а на дистанции это был бы профицит по энергии так как чередовалось поддержка профицит.  

Сатурианин,дорогой) Мне всегда хочется Вам сказать что то доброе и милое,чтобы Вы перестали так резко высказываться в адрес высоких калорий )😁 Чтоб Вы тоже радовались оттого,что люди не ограничивая себя в еде могут спокойно худеть и наслаждаться жизнью) Сатурианин)Вы очень умный и хороший человек)Расслабьтесь уже и наслаждайтесь каждым моментом 😉😉😉😉❤️❤️❤️🙌🙌🙌🙌