Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 lokakuuta 2019
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1400 kcal
|
Rasva: 67,60g | Prot: 75,79g | Hh: 122,14g.
Aamiainen: Авокадо Авокадо, Хохланд Плавленный Сыр Сливочный, Сырники. Lounas: Чеснок, Щедрые Хлебец Ржаной, Куриные Котлеты с Кабачком, Президент Сыр Плавленый Ломтевой Сливочный. Päivällinen: Знатный Продукт Йогурт Белый, Творог 5%. Välipalat/Muut: Кофе с Молоком, Красное Яблоко, Домино Торт. lisää...
|
|
2073 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Imurointi - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
|
|