Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 lokakuuta 2019
|
63,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1324 kcal
|
Rasva: 52,36g | Prot: 94,93g | Hh: 116,53g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Окей Блины с Ветчиной и Сыром. Lounas: Ашан Груша Вяленая, 4 Сезона Китайская Смесь, Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Куриная Голень. Päivällinen: Варенье из Смородины, Сметана 20%, Серышевский Творог Обезжиренный . Välipalat/Muut: Вкуснотеево Творожный Сырок Глазированный Ванильный. lisää...
|
|
1875 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 40 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sandireva.anna
|