Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 lokakuuta 2019
|
87,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 38,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2848 kcal
|
Rasva: 121,52g | Prot: 143,25g | Hh: 301,80g.
Aamiainen: Яблоко, Груша, Веселый Молочник Сметана 15%, Творог (Обезжиренный), Простоквашино Творожная Масса с Курагой, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Хлебный Дом Хлеб Зерновой, Кофе с Молоком, Белый Город Молоко 2,5%, Гречка Отварная. Lounas: Простоквашино Творожная Масса с Курагой, Хлебный Дом Хлеб Зерновой, Кофе с Молоком, Белый Город Молоко 2,5%, Овсяная Каша на Воде. Päivällinen: Макдоналдс Соус Сырный, Coca-Cola Кока-Кола Зеро, Макдоналдс Картошка Фри, Макдоналдс Биг Тейсти, Сушки, Чай с Лимоном. Välipalat/Muut: Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Хлебный Дом Хлеб Зерновой, Чай с Молоком, Виноград. lisää...
|
|
3489 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 5 tuntia, Juoksu - 10 km/h - 1 tunti ja 2 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 58 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - libertin86
|