|
После странного выстрела веса (со 105 и почти до 108), причем рацион и нагрузки не особо сильно менялись, пришлось срочно прибегнуть к более усиленным и тренировкам и большему урезанию калорий. И вот сегодня результат уже порадовал, снова очень хороший стимул продолжать)
|
105,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2488 kcal
|
Rasva: 81,76g | Prot: 103,99g | Hh: 327,44g.
Aamiainen: SPAR Пицца с Курицей и Грибами, Сахар, Кофе. Lounas: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Яичная Лапша (Приготовленная). Päivällinen: Петрушка, Тефтели с Рисом, Сливочное Масло, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Магнит Паштет Печёночный со Сливочным Маслом, Яичная Лапша (Приготовленная), Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. Välipalat/Muut: Альпен Гольд Шоколад Фундук, Альпен Гольд Шоколад Фундук, Альпен Гольд Шоколад Фундук. lisää...
|
Painonpudotus 2,6 kg viikossa
|