Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 lokakuuta 2019
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1760 kcal
|
Rasva: 66,36g | Prot: 89,26g | Hh: 209,41g.
Aamiainen: Красная Цена Клубника Замороженная, Авокадо, Хлеб Цельнозерновой, Яйцо Всмятку, Овсяная Каша на Воде. Lounas: Магнит Сыр Белорусское Золото 45%, Хлеб Цельнозерновой, Помидоры, Россия Щедрая Душа Шоколад Российский 70%, Магнит Минтай Отварной, Мистраль Бурый Рис Отварной. Päivällinen: Сарафаново Кефир 3,2%, Творог 5%. Välipalat/Muut: Пятерочка Яблоко Сезонное , Банан, Сметана 20%, Пятерочка Яблоко Сезонное , Магнит Морковь Свежая. lisää...
|
|
1920 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 46 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Светлана Mironova
|