Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 lokakuuta 2019
|
70,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1390 kcal
|
Rasva: 45,13g | Prot: 100,72g | Hh: 150,58g.
Aamiainen: Нескафе Кофе 3В1, Магнит Банан, Мёд, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Lounas: Куриное Филе Вареное, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Увелка Гречка Вареная. Päivällinen: Увелка Гречка Вареная, Дайкон, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Välipalat/Muut: Санта Бремор Икра Деликатесная Мойвы с Копченым Лососем, Здоровый Стиль Хлебцы Хрустящие Ржаные, Кофе, Зеленое Яблоко, Фундук Фундук, Нескафе Кофе 3В1 Крепкий. lisää...
|
|
2245 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - juliamike2013
|