Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 lokakuuta 2019
|
138,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,9 kg.
Vielä jäljellä: 63,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1269 kcal
|
Rasva: 57,50g | Prot: 116,60g | Hh: 73,28g.
Aamiainen: Бразильские Орехи, Ашан Кокосовая Стружка, Фейхоа, Малина, Provena Овсяные Хлопья без Глютена. Lounas: Оливковое Масло, Белая Дача Микс: Айсберг, Романо, Радиччо, Белая Дача Полезный Кейл , Магнит Помидоры Черри, Город Сад Шашлычок из Лосося. Päivällinen: Авокадо Авокадо, Магнит Помидоры Черри, Вареное Яйцо, Белая Дача Микс: Айсберг, Романо, Радиччо, Светлый Тунец (в Воде, Консервы). lisää...
|
|
2134 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 50 minuuttia, HIIT - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Google Fit - 21 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - margodina914
|