Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 lokakuuta 2019
|
78,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2220 kcal
|
Rasva: 95,55g | Prot: 124,34g | Hh: 219,61g.
Aamiainen: Магнит Яблоко, Чернослив Свежий, Каждый День Чернослив Сушеный, Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Активия Йогурт, Творог 9%, Избенка Творог из Топленого Молока 23%. Lounas: Оливковое Масло, Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом, Соевый Творог, Папоротник, Ашан Салат Спаржа по-Корейски, Шампиньоны, Ашан Грибы Шиитаке, КВЭН Котлеты из Кальмара, Bonfesto Рикотта Лайт, Rivona Варенье из Чёрной Смородины, Сырники Домашние, Простоквашино Сливки 10%. Päivällinen: Bonfesto Рикотта Лайт, Dr. Korner Хлебцы Рисовые, Котлеты из Индейки с Кабачком, Матрикс Протеиновый Коктейль, Глобус Баклажаны Запеченные с Грибами. Välipalat/Muut: Молодая Морковь, Магнит Яблоко, Простоквашино Творог 2%, Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Каждый День Чернослив Сушеный, Отруби Ржаные, Сыворотка, Активия Йогурт. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - yadarinaya
|