Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 lokakuuta 2019
|
88 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1199 kcal
|
Rasva: 51,76g | Prot: 56,01g | Hh: 129,77g.
Aamiainen: Knorr Purê de Batatas Instantâneo, Molho Vinagrete, Sadia Salsicha, Café. Lounas: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Alface, Lasanha de Berinjela. Päivällinen: Kibon Sorvete de Creme, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Habib's Bolinho de Bacalhau, Alface. Välipalat/Muut: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Yoki Purê de Batata Instantâneo. lisää...
|
|
3112 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 20 minuuttia, Vatsalihakset - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Nukkuminen - 9 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Suihkussa - 10 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Angélica61
|