Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 lokakuuta 2019
|
97 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 25 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1232 kcal
|
Rasva: 43,54g | Prot: 122,06g | Hh: 85,15g.
Aamiainen: Простоквашино Молоко 2,5%, Жокей Кофе Молотый, Вареное Яйцо, Laime Сыр Твёрдый Пармезан, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Семь Злаков. Lounas: Магнит Яблоко, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%. Päivällinen: Диетмарка Отруби Хрустящие Пшеничные, Болгарский Перец, Куриная Грудка Отварная. Välipalat/Muut: Болгарский Перец, Вареное Яйцо, Помидоры, Fish House Тунец в Собственном Соку. lisää...
|
|
3208 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Vesijumppa - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Muskabelkashi
|