Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 lokakuuta 2019
|
82 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 17 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
954 kcal
|
Rasva: 32,50g | Prot: 64,20g | Hh: 112,26g.
Aamiainen: Teh Tawar, Sayur Asem, Telur Asin, Tomat, Jagung Rebus, Putih Telur Matang, Kuning Telur, Tempe, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Lemon. lisää...
|
|
2217 kcal
|
Harjoitus:
Haravointi - 15 minuuttia, Saunominen - 30 minuuttia, Suihkussa - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mmy tiara
|