Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 lokakuuta 2019
|
94,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3045 kcal
|
Rasva: 82,81g | Prot: 265,27g | Hh: 298,02g.
Aamiainen: Blackline 2.0 Whey Bienenstich, Aerzener Apfelkuchen. Lounas: GutBio Kaisergemüse, Trader Joe's BBQ Ketchup, Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet, Uncle Ben's Express Mexikanisch Scharf. Päivällinen: Real Quality Speisequark 20%, Kühne Joghurt Kräuter Dressing Leicht, Milbona Skyrella, Rote Paprika, Florette Feldsalat, Wonnemeyer Salanova Kopfsalat, Landjunker Hähnchenbrustfilet Teilstück, Milram Zaziki, Pellkartoffeln. Välipalat/Muut: Myprotein Beta Alanin, White Supps L-Arginin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Natures Root Beetroot Powder, Bio Planete Schwarzkümmelöl, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3. lisää...
|
|
3432 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 1 tunti ja 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Siivous - 15 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 8 minuuttia, Lepo - 2 tuntia ja 2 minuuttia, Ruoanlaitto - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|