Päiväkirja - jinny66, 08 loka 19

blood sugar 103
heart rate 76
시작점애서 총 15키로가내려갓는대 운동을안하고빼니가 눈으로보기는 얘전와차이가업나봐요 ㅠㅠ 사람들이 잘 몰라봐줘요 살이빠젓다는것을 내자신이봐두 지방들이 그대로잇는느김 (그양 겁대기와싸여잇는지방 ㅠㅠ 말랑말랑해요 )

81,6 kg Tähän mennessä pudotettu: 14,9 kg.    Vielä jäljellä: 21,6 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

1234 kcal

Rasva: 50,37g | Prot: 50,78g | Hh: 148,04g.   Aamiainen: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened, Lindt 엑설런트 다크 85%, Dry Roasted Macadamia Nuts (Without Salt Added). Lounas:  Thai Riceberry Rice,Purple Rice,ข้าวไรซ์เบอรรี่, Lettuce, Sweet Fish Sauce, น้ำปลาหวาน, Fried Battered Fish. Päivällinen: Unsweetened Frozen Blueberries, Kaset Instand Vermicelli Baked Shrimp Flavour, Thai Fish & Chilli Paste in Coconut Milk,น้ำยากะทิ Low Sodium, White Rice (Long-Grain, Without Salt, Cooked), Cherry Tomatoes, Lettuce, Red Cabbage, Carrots. Välipalat/Muut: Kaset Instand Vermicelli Soup with Shrimp Tomyum Flavor, Nestle Kitkat Popcorn Caramel Popcorm Flavour, Instant Coffee (Dry Powder). lisää...

2073 kcal

Harjoitus: Ajaminen - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...