Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 lokakuuta 2019
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1435 kcal
|
Rasva: 70,59g | Prot: 103,62g | Hh: 102,18g.
Aamiainen: Авокадо Авокадо, Вареное Яйцо, Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом, Кофе, VitaLat Сыр Маскарпоне, Коломенское Здоровый Край Мягкие Зерновые Хлебцы с Семенами Льна, Тыквы и Подсолнечника. Lounas: Простоквашино Творог 5%, Щелковохлеб Хлеб Ржаной с Цельным Зерном, Банан, Тыквенные Семечки. Päivällinen: Вареное Яйцо, Магнит Томаты Свежие, Красные Помидоры, Лента Телапия. Välipalat/Muut: Красное Яблоко, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Европром Крем-Фиш Кальмар с Креветками. lisää...
|
|
1864 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 20 tuntia, Nukkuminen - 3 tuntia ja 15 minuuttia, Jumppa - 45 minuuttia, Apple Health - 0 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
|
Painohistoria - KatyaK2017
|