Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 lokakuuta 2019
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1430 kcal
|
Rasva: 48,99g | Prot: 46,59g | Hh: 194,53g.
Aamiainen: Café, Charles & Alice Compote Pommes Myrtilles, Carrefour Pain aux Figues, Café, Charles & Alice Compote Pommes Myrtilles, Carrefour Pain aux Figues. Lounas: Charles & Alice Compote Pommes Cassis, Sojasun Yaourt Nature, Sojasun Yaourt Nature, Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio, Blanc de Poulet, Courgette. Päivällinen: Marie Blachère Pain Complet, Charles & Alice Compote Pommes Fraises, Tomates Cerises, Vinaigre, Parmesan (Râpé), Salade Verte, Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio. Välipalat/Muut: Marie Blachère Baguette, Marie Blachère Pain Complet, Auchan Madeleines Longues. lisää...
|
|
2376 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Seisominen - 1 tunti, Ajaminen - 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 40 minuuttia, Suihkussa - 40 minuuttia, Kävelylenkki - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|