Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 lokakuuta 2019
|
76,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2844 kcal
|
Rasva: 95,64g | Prot: 175,18g | Hh: 312,72g.
Lounas: Dürüm Döner, Plattpfirsich, Lidl Haferflocken, ESN Elite pro Complex - Butterkeks, Milbona Skyr Pur, Milbona Frische Alpenmilch, Ei, Alnatura Kakaopulver, Alesto Walnusskerne Naturbelassen. Päivällinen: Bio Vollkornspaghetti, Knusperone Knuspy Müsli-Riegel Schoko ohne Zuckerzusatz, Lidl Basmati Reis, Meine Metzgerei Fettreduziertes Rinderhackfleisch, Lidl Gehackte Tomaten, Avocado. Välipalat/Muut: Alesto Walnusskerne Naturbelassen, Trader Joe's Macadamia-Nüsse, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Haribo Goldbären. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - maxattom4ik
|