Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 lokakuuta 2019
|
66,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1521 kcal
|
Rasva: 64,33g | Prot: 74,44g | Hh: 171,78g.
Aamiainen: Простоквашино Сметана 15%, Bio Max Био-Кефир 2,5%, Овсяноблин. Lounas: Приготовленная Брокколи (без Жира), Свинина Тушеная, Гречка Отварная. Päivällinen: Кабачковая Икра, Хлеб Черный, Евразия Борщ с Говядиной. Välipalat/Muut: Epica Йогурт Питьевой Манго, Зеленое Яблоко. lisää...
|
|
2045 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lelya.smorodova
|