Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 lokakuuta 2019
|
58,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1421 kcal
|
Rasva: 56,16g | Prot: 107,65g | Hh: 118,02g.
Aamiainen: Холодный Кофе со Сливками и Сахаром, Запеченая или Вареная Полента. Lounas: Морковь по-Корейски, Куриные Грудки (Жареные). Päivällinen: Три Кота Булочка с Вишней, Зеленый Чай, Макдоналдс Сахар, Гармония Сметана 20%, Творог 9%. Välipalat/Muut: Слойка с Яблоком, Алые Паруса Филе Тилапии на Пару, Куриные Котлеты в Духовке, Диетическая Творожная Запеканка, Капуста Тушеная без Масла. lisää...
|
|
1607 kcal
|
Harjoitus:
Jooga - 30 minuuttia, Kyykky - 10 minuuttia, Lepo - 23 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - konokochka
|