Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 lokakuuta 2019
|
69,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 13,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1110 kcal
|
Rasva: 66,01g | Prot: 82,12g | Hh: 48,27g.
Aamiainen: Грудка Индейки, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Цветная Капуста с Яйцом. Lounas: Веселый Молочник Сметана 15%, Лето Укроп Свежий, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Салат с Курицей и Фасолью (Nehbet27). Päivällinen: Салат из Тунца с Яйцом, Котлеты из Индейки. lisää...
|
|
1770 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 33 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|