Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 lokakuuta 2019
|
75,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 10,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1251 kcal
|
Rasva: 42,66g | Prot: 56,29g | Hh: 164,53g.
Aamiainen: Vigor Margarina com Manteiga, Pão Francês, Natural Life Semente de Chia, Natural Life Semente de Linhaça Dourada Triturada, Natural Life Farelo de Trigo, Piracanjuba Leite Desnatado, Café. Lounas: Natural Life Farelo de Trigo, Laranjas, Matilat Iogurte Parcialmente Desnatado , Banana, Panco Pão de Milho. Päivällinen: Laranjas, Cebolas, Alho, Natural Life Farelo de Trigo, Walmart Queijo Mussarela, Queijo Fresco, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Campo Largo Chá Verde + Gengibre + Limão . Välipalat/Muut: Café, Queijo Fresco. lisää...
|
|
1953 kcal
|
Harjoitus:
Pilates - 40 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|