Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 lokakuuta 2019
|
48,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1153 kcal
|
Rasva: 10,63g | Prot: 34,17g | Hh: 228,23g.
Aamiainen: Bataatti, AdeS Vitamina de Coco, Jasmine Granola Castanhas e Cacau. Lounas: Boiled Potato (without Peel), Granfino Feijão Carioquinha, Blue Ville Arroz Integral, Subway Tomate, Subway Alface, Subway Cebola. Päivällinen: Salaatti, Hellmann's Mostarda, Extra Pão Francês . Välipalat/Muut: Banaanit, Seara Mandioca, Kahvi, Kahvi. lisää...
|
|
1445 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 5 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Cristiane BF
|