Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 lokakuuta 2019
|
48,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1878 kcal
|
Rasva: 80,79g | Prot: 86,73g | Hh: 204,92g.
Aamiainen: Roshen Шоколад Белый Пористый, Roshen Caramel Bubble Chocolate, Сильпо Яблоко Чемпион, Вареное Яйцо, Білоцерківський Сир Кисломолочний 5%, Roshen Шоколад Молочный Пористый, Мёд. Lounas: Приготовленные Грибы (с Жиром), Филе Индейки, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Огурец (с Кожурой), Приготовленная Летняя Тыква, Каша Пшенная на Воде. Päivällinen: Приготовленные Грибы (с Жиром), Филе Индейки, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Roshen Молочный Шоколад с Вафлей, Roshen Шоколад Белый Пористый, Мёд, Пирог с Мясом, Сильпо Яблоко Чемпион. lisää...
|
|
1418 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 50 minuuttia, Koripallo - 18 minuuttia, Vatsalihakset - 12 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|