Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 helmikuuta 2013
|
46,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1567 kcal
|
Rasva: 78,96g | Prot: 94,24g | Hh: 143,77g.
Aamiainen: Muesli, Glucosamine , Silk Almond Milk, Fish Oil, Green Tea, Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate. Päivällinen: Soft Baked Oatmeal Cookies - Banana Nut, Mushroom Ma Po, Rotisserie Chicken, Tomato Basil Flour Tortillas (Ole), Egg. Välipalat/Muut: Tomato Pretz, Ritz Crackerfuls - Four Cheese, Organic Creamy Peanut Butter, Personals Super Chunky Cookie Dough. lisää...
|
|
1670 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 8 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 20 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 47 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Istuminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|