Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 lokakuuta 2019
|
58 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1133 kcal
|
Rasva: 30,55g | Prot: 64,57g | Hh: 160,74g.
Aamiainen: Telur Rebus, Pisang. Lounas: ABC Saus Sambal , Tahu, Cumi Kukus atau Rebus , Nasi Putih, Mentimun (dengan Kulit). Päivällinen: Mangga, Buah Pir, Buah Anggur, Lengkeng, Mayones, Madu, Biokul Yogurt, ABC Saus Sambal , Telur Goreng, Cumi Kukus atau Rebus , Mentimun (dengan Kulit). Välipalat/Muut: Mentimun (dengan Kulit), Tahu, Pangsit Polos, Garuda Pilus Garuda Pedas. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kurnia.nia
|