|
Ну вот, я же говорю главное взять себя в руки и не мести как не в себя сладости)) Всем спасибо за поддержку! Мне очень приятно))) КК 2200, если что и отсутствие спорта на данный момент (( Не могу дома заниматься, проверено, только зал)))
|
77,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2134 kcal
|
Rasva: 77,70g | Prot: 106,50g | Hh: 265,05g.
Aamiainen: Запеканка с Протеином, Большая Кружка Кофе Капучино, Виктория Печенье Творожное. Lounas: Булгур (Вареный), Котлета из Куриного Фарша, Хлеб с Клюквой, Майонез, Помидоры. Päivällinen: Самбери Оладьи Капустные, Помидоры, Майонез, Котлета из Куриного Фарша, Запеченный Картофель. Välipalat/Muut: Самбери Оладьи Капустные, Кремлина Шоколадное Манго, Пятерочка Сливы, Большая Кружка Кофе Капучино, Шоколад Оzera Трюфель, Славянка Шоколад Степ Арахис и Карамель. lisää...
|
|
2514 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 10 tuntia ja 51 minuuttia, Lukeminen - 1 tunti ja 34 minuuttia, TV: n Katsominen - 1 tunti ja 57 minuuttia, Lepo - 1 tunti ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,8 kg viikossa
|