Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 lokakuuta 2019
|
61,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1847 kcal
|
Rasva: 91,01g | Prot: 110,71g | Hh: 148,74g.
Aamiainen: Виноград Дамские Пальчики, Хлеб Бородинский, Ратимир Говядина Ароматная Копчено-Вареная, Белебеевский Сливочный Сыр, Молочный Край Бифилайф с Клубникой, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%. Lounas: Соевый Соус, Яйцо (Целое), Лента Голубцы с Мясом и Рисом. Päivällinen: Грецкие Орехи, Плов со Свининой, Белебеевский Сливочный Сыр. Välipalat/Muut: Виноград Дамские Пальчики, Молочный Край Бифилайф с Клубникой, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Брусника, Имбирь и Мёд. lisää...
|
|
1793 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - loretta55555
|