Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 helmikuuta 2013
|
82,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 35,1 kg.
Vielä jäljellä: 14,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1292 kcal
|
Rasva: 30,64g | Prot: 70,95g | Hh: 203,46g.
Aamiainen: Milk (Nonfat), Bananas, Peanut Butter Natural Style Creamy Reduced Fat, Better Start Light Multi-Grain English Muffin. Lounas: Frozen Peaches, Total Lean Shake - Vanilla Bean. Päivällinen: Cooked Asparagus (from Fresh), Tilapia Fillets, Fast & Natural Whole Grain Instant Brown Rice. Välipalat/Muut: Strawberries, Lean Shake - Vanilla. lisää...
|
|
3258 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 15 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|