Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 lokakuuta 2019
|
80,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,7 kg.
Vielä jäljellä: 20,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
973 kcal
|
Rasva: 38,24g | Prot: 62,40g | Hh: 99,64g.
Lounas: Deep-Fried Pork Rinds, Fish Sauce (Bagoong), Soy Sauce, Water Spinach, Beef Stock, Sugar, Vegetable Oil, Broiled or Baked Beef Steak (Lean and Fat Eaten), Thai Beef Ball ลูกชิ้นเนื้อ ลูกเล็ก, Rice Noodles (Cooked), Pineapple. Päivällinen: Dry Grated Parmesan Cheese, Fish Sauce (Bagoong), Sugar, Chicken Stock , Water Spinach, Cherry Tomatoes, Lettuce, Red Cabbage, Carrots. Välipalat/Muut: Xylitol, Pineapple. lisää...
|
|
1994 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
 Kommentit
09 loka 19 jäseneltä: hobodon (호주부)
|
내 지나온 2주동안 1600칼먹다가 1200으로주리니가 금방 효과봐요 이재서부더가 힘들지요 77kg 로가는개 정신을빠작차리고 입은꼭닷고 목표만집중하면서 가봏것임니다 😁😁
09 loka 19 jäseneltä: jinny66
|
09 loka 19 jäseneltä: hobodon (호주부)
|
09 loka 19 jäseneltä: jinny66
|
09 loka 19 jäseneltä: elfmay14
|
09 loka 19 jäseneltä: seona93
|
11 loka 19 jäseneltä: Faust01
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|