Päiväkirja - ArcadyF, 09 loka 19

Я ничего не делал, оно само
129,2 kg Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.    Vielä jäljellä: 34,2 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

Näytä dieettikalenteri, 09 lokakuuta 2019:
1969 kcal Rasva: 90,53g | Prot: 115,30g | Hh: 176,87g.   Aamiainen: Каждый День Колбаски Охотские, Сармич Сыр Гранд. Lounas: Лента Свекла с Чесноком, Жареная Рыба (в Панировке), Картошка Тушеная. Päivällinen: Дары Природы Абрикосы Сушеные, Обережье Творог 5%. Välipalat/Muut: Красные Помидоры, Каждый День Колбаски Охотские, Здоровый Стиль Хлебцы Ржано-Гречневые. lisää...
2696 kcal Harjoitus: Google Fit - 24 tuntia. lisää...
Painonnousu 7 kg viikossa

14 Kannattajaa    Kannatus   

Kommentit 
Ну как же так? Пора брать себя в руки! 
09 loka 19 jäseneltä: LudaShe
LudaShe, ничего страшного, при 130кг вес гуляет в районе 2 кг в зависимости от воды в организме ) А это просто максимальная циферка которую увидел на весах. Следовательно следующие показания прибора стремится будут только на понижение. 
09 loka 19 jäseneltä: ArcadyF
Почитала Вашу ленту! Пора уже наконец дойти до цели!  
09 loka 19 jäseneltä: LudaShe
Судя по накопленной статистике, меня хватает ровно на определённый период, после которого я все бросаю, перестаю считать калории и, как следствие, возвращаюсь назад. Видимо, за этот период не вырабатывается устойчивая привычка питаться скромно и правильно ;) Надо как-то заставить себя продержаться хотя бы месяца 4, чтобы пошло по накатанной. 
09 loka 19 jäseneltä: ArcadyF
Нужна хорошая поддержка  
09 loka 19 jäseneltä: LudaShe
схема 12/12/3 не пробовали? 
09 loka 19 jäseneltä: Людмила7887
"схема 12/12/3 не пробовали?" Что это? 
10 loka 19 jäseneltä: ArcadyF
Вот эта схема 12/12/3 это типа 12 недель дефицит, 12 недель подъема по 50 ккал и 3 недели поддержка 
10 loka 19 jäseneltä: MonikaLevinski
Да, эта условная схема позволяете регламентировать по времени этапы похудения, и на ней проще продержаться и не сорваться. 
10 loka 19 jäseneltä: Людмила7887
Интересно, но 12 недель дефицита - это 2.5 месяца... Обычно я могу только полтора месяца просидеть на дефиците, да и то не на очень большом 
10 loka 19 jäseneltä: ArcadyF
И всё таки 12недель это уже определённый срок, а не просто - худею на 40 кг. предлагаю всё таки сделать усилия, тем более что половину вы уже можете продержаться. Что вы теряете, если измените алгоритм поведения ? В конечном итоге, вам еще много нужно сделать, так почему не бросить себе вызов? 
10 loka 19 jäseneltä: Людмила7887

     
 

Lähetä kommentti


Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
 


Painohistoria - ArcadyF


Hanki sovellus
    
© 2024 FatSecret. Kaikki oikeudet pidätetään.