Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 lokakuuta 2019
|
85,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2552 kcal
|
Rasva: 72,50g | Prot: 286,06g | Hh: 179,17g.
Aamiainen: Body & Fit Muscle Protect, Whey Perfection, Magere Yoghurt, Muesli, Chiazaad, Bosbessen (Ongezoet, Ingevroren). Lounas: Materne Appelmoes Mousseline, Carrefour Gebakken Aardappelen, Gebraden Kipfilet, zonder Coating (zonder Vel). Päivällinen: Boni Pavé met Groene Peper , Bruine Boterham. lisää...
|
|
3317 kcal
|
Harjoitus:
Musiikin Soittaminen - 3 tuntia, Kotityöt - 30 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Toimistotyö - 1 minuutti, Lepo - 1 tunti ja 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|