Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 lokakuuta 2019
|
69,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1372 kcal
|
Rasva: 49,76g | Prot: 84,43g | Hh: 146,69g.
Aamiainen: Curtis Черный Чай, Curtis Черный Чай, Вареное Яйцо, Банан, Геркулес Овсяные Хлопья. Lounas: ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Кетчуп, Огурец (с Кожурой), Горбуша на Пару, Увелка Каша Пшеничная на Воде. Päivällinen: Увелка Рис Отварной, Помидоры, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные). Välipalat/Muut: Кофе с Молоком, Кухмастер Печенье Petit Beurre, Зеленое Яблоко, Curtis Черный Чай. lisää...
|
|
1831 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - juliamike2013
|