|
Вчера заставила себя съесть на 1400 (так расчитал ФС)...съела 1428, на утро прибавка в весе 200 гр. Весы были посланы в жопу и с ними я больше не разговариваю!🤬 Много думала, пока ехала на работу... Какого хрена мне должны портить настроение какие-то дурацкие цифры??!! Аааа?!))) Не, ну конечно если бы весы показали мне 55 кг, я бы была более эмоционально удовлетворена! Но если они останутся в положении 60, а качество тела станет лучше - я тоже не против)) Хочу просто дружить с головой и телом, и с зеркалом))🤪🤪🤪
Весыыыы, вы меня слышите??? В жоооопу!! Прям туда и на совсем😂😂😂
Среда - маленькая пятница, пойду потанцую в коридоре, повеселю народ💃🏿💃🏿💃🏿
|
60,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
381 kcal
|
Rasva: 16,17g | Prot: 8,59g | Hh: 55,79g.
Aamiainen: Капучино. Lounas: Маслины, Сельдерей, Салат из Помидоров. Päivällinen: Клементины, Арбуз. Välipalat/Muut: Клементины. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Совушка ФС не мог рассчитать на 1400ккал, это самообман. Посчитайте правильно.
13 loka 19 jäseneltä: Irina_Shash
|
Я когда регилась забила свой вес, что хочу минус 6кг и уровень реальной активности. И вот результат...1400
Хотя когда была на 2 кг побольше и писала что хочу скинуть 8 - ставил 1700)))
13 loka 19 jäseneltä: little_fluffy_owl
|
Может вы слишком низкую активность ставите? У нас просто похожий вес, у меня 61 сейчас и рост 163. Активность ставлю среднюю и быстрое похудение, дает 1800ккал. Я наплевала, конечно, на расчет от ФС и худела 2-3 месяца на 1300-1400, потом плато, потом зажоры и все почти вернулось обратно. Как и пишут здесь все умные. Стала повышать калорийность, повысила за 2 месяца до 1800ккал. И вот ем этот РСК и не набираю. Пока и этому рада.
13 loka 19 jäseneltä: Irina_Shash
|
Irina, у меня правда низкая активность(( честная низкая. Я с работы домой...за сыном...потом на секцию..потом домой байки...и все на машине, а это улитка без движений... плачу, когда понимаю, что не могу с этим ничего сделать...иначе не успею! Хочу тело, и у меня будет тело
Разгребаю дела, выделяю главное, выкраиваю время доя спортзала ибо абонкмент до января 2021 лежит и греет душу)))))) верить в себя и поддерживать других!!! Вот все, что нужно!)))
13 loka 19 jäseneltä: little_fluffy_owl
|
У вас прекрасный настрой! точно все получится))
14 loka 19 jäseneltä: Irina_Shash
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - little_fluffy_owl
|