Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 helmikuuta 2013
|
85,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 12,9 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
2451 kcal
|
Rasva: 170,16g | Prot: 115,99g | Hh: 124,11g.
Aamiainen: Farm Favorite Omelet. Lounas: Avocados, Guinness Beer Brats. Päivällinen: Creamy Peanut Butter, Grape Jelly, Natural 10 White Bread. Välipalat/Muut: chocolate chip cookie, Chipotle White Cheddar Cheese, Dark Chocolate Royale Shake. lisää...
|
|
2240 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|