Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 lokakuuta 2019
|
69,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 13,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1212 kcal
|
Rasva: 44,36g | Prot: 114,32g | Hh: 86,63g.
Aamiainen: Сахар, Якобс Кофе Молотый в Растворимом, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. Lounas: Гармония Печенье, Простой Йогурт (Обезжиренный). Päivällinen: Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Индейка Отварная. Välipalat/Muut: Салат с Тунцом и Овощами. lisää...
|
|
1773 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia ja 37 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|