Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 lokakuuta 2019
|
63,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1850 kcal
|
Rasva: 87,30g | Prot: 150,51g | Hh: 133,29g.
Aamiainen: Гречка, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%. Lounas: Любятово Печенье Шоколадное со Злаками, Нутелла Шоколадная Паста, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Яичный Белок, Укроп, Помидоры, Желудки Куриные, Село Зеленое Масло Сливочное 82,5%. Välipalat/Muut: Отруби, Кофе с Молоком, Ultimate Nutrition Изолят Сывороточного Протеина, Грецкие Орехи. lisää...
|
|
1780 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 42 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|