Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 lokakuuta 2019
|
71,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1103 kcal
|
Rasva: 39,94g | Prot: 55,43g | Hh: 132,98g.
Aamiainen: Творог 9%, Домашняя Кухня Отвар Шиповника. Lounas: Каждый День Цветочный Мед, Домашняя Кухня Отвар Шиповника, Творог 9%. Päivällinen: Яблоко Зеленое, Домашняя Кухня Отвар Шиповника, Магнит Банан, Творог 9%. Välipalat/Muut: Кофе, Zentis Марципановая Буханка. lisää...
|
|
2610 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 7 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Crosstrainer - 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|