|
blood pressure 140/88 , heat ratev64 ,
blood sugar 106
|
80,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,1 kg.
Vielä jäljellä: 20,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2263 kcal
|
Rasva: 96,71g | Prot: 87,11g | Hh: 269,48g.
Aamiainen: Diablo Sugar Free Dark Chocolate with Hazelnuts, Date, Dry Roasted Almonds (Without Salt Added). Lounas: Chinese Pig Blood, Pineapple, Jellyfish (Cooked in Water,Drain), Water Spinach, Chinese Fish Ball, Rice Noodles (Cooked), Chicken Stock, Sugar, Vegetable Oil, Fish Sauce (Bagoong). Päivällinen: Peanuts, Thai Pork Neck Grill คอหมูย่าง, Fried Shrimp, Deep-Fried Pork Rinds, Vietnamese Sausage, Baked or Broiled Fish, Cooked Egg, Beef Sausage, Thai Steam Sticky Rice, ข้าวเหนียวนึ่ง, Thai Boiling Vermicelli Rice Noodle , 태국소면, เส้นขนมจีน, Thai Papaya Salad Fo CKD,Low Sodium,ส้มตำปลาร้าลดเค็ม ลดหวาน. Välipalat/Muut: Thai Coconut Egg Custard, White Bread, 빙그레 비빙수, Ale Type Soft Drink, Allowrie Cheddar Process Cheese Tasty Slice Calcium+, Plain Waffles . lisää...
|
|
2077 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 2 tuntia, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|