Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 lokakuuta 2019
|
66,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 11,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
794 kcal
|
Rasva: 36,84g | Prot: 70,25g | Hh: 47,18g.
Lounas: Alho, Bisteca de Porco Grelhada, Couve Manteiga Crua. Päivällinen: Pimentão Verde, Frango Desfiado, Abobrinha Refogada, Purê de Abóbora, Cebolas, Berinjela. Välipalat/Muut: Santa Helena Paçoquita (15g). lisää...
|
|
1850 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 21 minuuttia, Lepo - 23 tuntia ja 39 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|