Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 lokakuuta 2019
|
71,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
2515 kcal
|
Rasva: 94,75g | Prot: 91,78g | Hh: 334,56g.
Aamiainen: Чернослив, Деликатесы Армении Сыр Рассольный Лори, Dolce Albero Курага, Рижский Хлеб Деревенский Бездрожжевой Заварной Подовый, Ичалки Масло Ичалковское Экстра Сливочное, Азбука Вкуса Хлопья Овсяные Традиционные "Геркулес", ВкусВилл Молоко Цельное. Lounas: Океан ТРК Морская Капуста Салат Витаминный, Вареное Яйцо, Гречка, Укроп, Зеленый Листовой Салат, Лента Оливковое Масло Extra Virgin, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Чернослив, Рижский Хлеб Деревенский Бездрожжевой Заварной Подовый, Санта Бремор Икра Трески Pate, La Molisana Цельнозерновые Спагетти. Välipalat/Muut: Щедрые Хлебцы Многозерновые Тонкие, Лосево Ряженка 3,5%, Мёд, Банан, Dolce Albero Горький Шоколад с Лаймом и Острым Перцем, Organica For All Органическое Кокосовое Масло. lisää...
|
|
3073 kcal
|
Harjoitus:
Активность - 9 tuntia, Основной обмен - 8 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|