|
Спонсор моего отвеса - вчерашняя вечерняя тренировка на голодный желудок😁 Результативно, но экстримально😥
|
55,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1357 kcal
|
Rasva: 63,20g | Prot: 106,94g | Hh: 81,29g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Вареное Яйцо, Натуральный Продукт Сыр Адыгейский, Мистраль Перловка. Lounas: Nutley Паста Кокосовая Классическая, Лента Яблоко, Суп из Свинины с Картофелем. Päivällinen: Магнит Яблоко, Глобус Язык Говяжий Отварной, 4 Сезона Шампиньоны Нарезанные, Жареное Яйцо без Жира, Азбука Вкуса Овощи Запечённые, Натуральный Продукт Сыр Адыгейский. Välipalat/Muut: Syntrax Протеин Matrix 5.0 Ваниль, Сибирская Клетчатка Сибирская Клетчатка Ржаная с Ягодами, Light Bar Протеиновый Батончик, Кофе с Молоком. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|