Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 lokakuuta 2019
|
58,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 33,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1365 kcal
|
Rasva: 44,20g | Prot: 89,26g | Hh: 156,80g.
Aamiainen: Гиагинский Молзавод Сыр Сулугуни, ВкусВилл Говядина по-Каталонски, Щелковохлеб Хлеб Ржаной Порционный, Щелковохлеб Хлеб Ржаной Порционный , Селяночка Яйцо, Parmalat Молоко 0,5%, Кофе. Lounas: Маринадовъ Икра Баклажанная, Олейна Масло Растительное , Пава Пава Котлета Рубленая со Шпинатом, Рис Отварной &. Päivällinen: Черемушки Хлеб Дарницкий, Эколь Вареная Колбаса Халяль, Каша Манная 10.10.19. Välipalat/Muut: Экопродукт Десерт Малина, Авида Кефир 1%, Ашан Анас Кольцо Весовое, Пятерочка Яблоко Красное. lisää...
|
|
1834 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 15 minuuttia, Suihkussa - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Lepo - 6 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|