Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 lokakuuta 2019
|
76,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3139 kcal
|
Rasva: 101,35g | Prot: 219,21g | Hh: 322,98g.
Aamiainen: Fjordkrone Lachsforelle, Ehrmann High Protein Pudding , Grafschafter American Sandwich Vollkorntoast, Alpenmark Frischkäse Leicht, Äpfel, Milbona Skyr Pur, Alesto Walnüsse, Aldi Gouda Extra Pikant, Alpenmark Frischkäse Leicht, Grafschafter Roggenvollkornbrot (56g), Aldi Lachsschinken. Lounas: Lidl Haferflocken, ESN Elite pro Complex - Butterkeks, Milbona Skyr Pur, Ei, Alnatura Kakaopulver, Alesto Walnusskerne Naturbelassen, Ja! Milch 3,5%. Päivällinen: Müller Froop Waldfrucht, Meine Metzgerei Fettreduziertes Rinderhackfleisch, Süßkartoffel. Välipalat/Muut: Haribo Goldbären, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Trader Joe's Macadamia-Nüsse. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - maxattom4ik
|