Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 lokakuuta 2019
|
56 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1228 kcal
|
Rasva: 49,64g | Prot: 56,21g | Hh: 144,79g.
Aamiainen: Spomlek Сыр Радамер, Авокадо, Комо Сыр Плавленый с Креветкой, Лавка Здоровья Хлебцы Пшенично Овсяные, Огурец (с Кожурой), Яйцо. Lounas: Sandora Сок Яблочный, Своя Лінія Финики, Spomlek Сыр Радамер, Лавка Здоровья Хлебцы Пшенично Овсяные . Päivällinen: Раки Речные Вареные, Филе с Цветной Капустой, Пюре с Молоком и с Зеленью. Välipalat/Muut: Mars M&M’S, Дружковская Халва Халва Арахисовая . lisää...
|
|
1727 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 30 minuuttia, Tiskaus - 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Делать маникюр - 3 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - taty✌🏻dmitrivna
|