Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 lokakuuta 2019
|
58,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1687 kcal
|
Rasva: 66,96g | Prot: 78,43g | Hh: 194,88g.
Aamiainen: Нижегородский Хлеб Коржик Молочный, La Pina Арахисовая Паста, Домик в деревне Молоко 3,5%, Белый Город Молоко 2,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Кофе с Молоком, Ашан Сыр Российский 50%, Здоровый Стиль Хлебцы Ржаные. Lounas: Голден Яблоко , Куриный Суп Лапша, Наша Ряба Куриная Голень Вареная без Кожи. Päivällinen: Bounty Bounty , Кефир 2,5%, Огурец (с Кожурой), Нижегородский Хлеб Коржик Молочный, Творог 9%, Пятерочка Банан. Välipalat/Muut: Каждый День Крендельки с Солью, Здоровый Стиль Хлебцы Ржаные, Творог 9%, Голден Яблоко . lisää...
|
|
1481 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - svetlana79731
|