Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 lokakuuta 2019
|
78,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 18,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1616 kcal
|
Rasva: 69,56g | Prot: 91,65g | Hh: 161,11g.
Aamiainen: Dulano Rohschinken, Aldi Kochschinken, Aldi Eiweißbrötchen (65g), Marmelade, Lätta Halbfettmargarine, Kaffee mit Milch. Lounas: Banane, Ener Bio Omega 3 Öl, Spiegelei ohne Fett, Gekochter Blumenkohl (Frischware, Fettfrei gekocht). Päivällinen: Harzer Harzer Käse, Jonagold, Aldi Gouda, Dulano Rohschinken. Välipalat/Muut: Kinkartz Bärentatzen, Meßmer Orientalischer Chai Gewürze Kräuter, Meßmer Roobios-Vanille, Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
2059 kcal
|
Harjoitus:
Pyykin - 20 minuuttia, Einkäufe tragen - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|