Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 lokakuuta 2019
|
68,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 12,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1044 kcal
|
Rasva: 48,04g | Prot: 66,75g | Hh: 86,94g.
Aamiainen: Сахар, Якобс Кофе Молотый в Растворимом, Finn Crisp Хлебцы Ржаные, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. Lounas: Сахар, Якобс Кофе Молотый в Растворимом, Prime Star Стеклянная Лапша «Фунчоза» с Курицей и Овощами. Päivällinen: Ананас, Вареное Яйцо, Дижонская Горчица, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Салат из Капусты и Огурца, Индейка Отварная. Välipalat/Muut: Маркет Перекресток Запеканка Творожная с Яблоком и Корицей . lisää...
|
|
1762 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 17 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 42 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|