Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 lokakuuta 2019
|
50 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1000 kcal
|
Rasva: 30,75g | Prot: 53,53g | Hh: 139,38g.
Aamiainen: Малиновое Варенье, Вареное Яйцо, Сильпо Яблоко Чемпион, Білоцерківський Сир Кисломолочний 5%. Lounas: Моркішка Морковка. Päivällinen: Куриная Отбивная, Картофельный Суп, Салат Овощной, Картофельное Пюре. Välipalat/Muut: Orbit Сладкая Мята, Сильпо Яблоко Чемпион, Orbit Жвачка Bubblemint. lisää...
|
|
1404 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 12 minuuttia, Koripallo - 6 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 43 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 11,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|