Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 lokakuuta 2019
|
76,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1345 kcal
|
Rasva: 47,92g | Prot: 130,73g | Hh: 101,05g.
Aamiainen: Самбери Сыр Сливочный Микс с Пряностями Охотничий 40%, Гарнец Рисовая Мука, Простоквашино Кефир 3,2%, Яйцо, Творог 9%. Lounas: Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Сиртаки Сыр Рассольный для Греческого Салата Classic , Куриное Филе, Гречка Отварная, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. Päivällinen: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе. Välipalat/Muut: Alpen Gold Шоколад Oreo Классический Чизкейк, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Мандарины, FITKIT Protein Cake Фисташковый Крем - Pistachio Cream. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Anastasia1099
|